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耿一静 编译

越来越多研究表明，一种关键的营养物质铁在我们的身体中起着重要作用，而且铁含量过少会影响心理健康状况。 近期，美国密歇根大学研究人员在一篇文章中总结了铁元素和心理健康状况之间的关联。研究显示，缺铁与抑郁、焦虑和精神分裂症之间存在联系。

除了帮助红细胞在身体周围输送氧气的关键功能外，铁还在制造血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的神经递质方面起着重要作用，这些都对心理健康很重要。研究人员对大量人群调查显示，抑郁症患者中，有较高比例的人有缺铁性贫血病史；还有一项大型研究显示，缺铁性贫血患者的焦虑症、抑郁症、睡眠障碍和精神障碍的发生率较高。

无论是否患有心理疾病，以及是否患有缺铁性贫血，补铁后的情绪和疲劳状况都会有所改善。一项研究显示，铁蛋白低于100纳克/毫升的人，补充了铁元素后，约有一半人的健康情况有所改善。

研究人员特别建议，那些既有精神健康状况又可能缺铁的人应该进行铁蛋白测试。这包括孕妇、幼儿、有大量月经出血的女性、经常献血的人、癌症患者、做过胃肠道手术或有消化系统疾病的人群等。▲